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Entrenamiento Grupal al Aire Libre y On-line

Entrenamiento Grupal al Aire Libre y On-line

Entrenamiento Grupal

Al Aire Libre y On-line
Este evento es totalmente gratuito!!!! Te permitirá participar, probar y disfrutar con nosotros de una sesión grupal de entrenamiento al aire libre. Y si te interesa unirte a nosotros por 50€ al mes tienes acceso a todas nuestras sesiones presenciales y online más un estudio de nutrición totalmente personalizado valorado en 100 € incluido en la cuota mensual sin coste alguno!!! Seguro que tu al igual que nosotros valoras muchísimo en estos momentos el cuidarte de manera segura, con nosotros lo lograrás!

Ven a disfrutar de una sesión gratis!!!

  Como serán éstas sesiones?? Si bien son sesiones grupales, como te realizaremos un estudio de nutrición totalmente personalizado, tendremos todo tu historial de necesidades y objetivos, con lo cual nos permitirá realizar correcciones dentro de la clase de grupo. Que necesitas traer?? Una esterilla, ropa cómoda para hacer ejercicio y agua. Qué trabajaremos? Ejercicios funcionales combinados con ejercicios de cardio, movilidad y equilibrio Como reservo mi plaza?? Imprescindible suscribirse a la Web, ir al evento rellenar formulario de registro y ya te tenemos en lista para que pruebes una sesion gratis! Consultas Silvana Vigo 630635871    

Esta vez no te quedes sin plaza! ! !  

Día(s)

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Segundo(s)

Evento

Horarios: Martes y Jueves 10 h y  Lunes y Miércoles a las 19h
Localidad: Forum, Barcelona

On-line: Sesión una vez por mes para armado de rutina y estudio de nutrición

Plataforma: Meet

Predicción meteo

Temperatura: 12º Lluvia: 0% Viento: 2 Kmh
1º Punto encuentro:  Bus Terraza, El Forum

Reserva tu plaza

Entrenamiento Grupal al Aire Libre y On-line

Asistiras?

Entrenamiento Montañero

Entrenamiento Montañero

¿Como organizar nuestro entrenamiento para ir a la montaña?

Es fundamental planificar tomando conciencia de nuestro entrenamiento y así mejorar en nuestras capacidades coordinativas de fuerza y técnica en la montaña.

Veremos qué actividad física realizar para comenzar con un entrenamiento dirigido a la práctica del montañismo. Qué capacidades mejorar desde el primer día, forma de hacerlo y cuáles son las particularidades en las técnicas del montañismo…

Que si lo planificas con tanto tiempo como planificarás tu viaje nada te impide estar en forma para el gran día!

Plan general de entrenamiento de seis meses para un gran objetivo de montaña

  • 1er y segundo mes: Vuelta al gimnasio o contrata a un entrenador personal, nadie como él sabrá cómo realizar un calendario para un macroentrenamiento (objetivos a largo plazo) comienza a establecer la base para el entrenamiento con pesas; añada el cardio con el trail-running y la btt. Podrías también apuntarte a mis salidas de fin de semana o de un día de cortos recorridos para ir probándote en la montaña (Ver calendario de salidas). También es muy importante un soporte nutricional, nadie como un nutricionista sabrá que necesidades tendrá tu cuerpo para dicho objetivo. También decirte que la nutrición es el 80% de un resultado, realices ejercicio o no, para llevarte a tu salud optima
  • Tercer mes: Deberías ver algún progreso con respecto a la fuerza y la resistencia, el progreso en cardio debería estar llegando.
  • Cuarto mes: Ahora te sientes bien y tu fuerza y resistencia son sólidas. Puedes hacer un trabajo muy intenso cardiovascular y en las actividades de senderismo y/o escalada.
  • Quinto mes: Sigues viendo resultados físicos y productos de tu entrenamiento, a la vez que aumentas la intensidad para llegar a tu momento cumbre en el corto plazo.
  • Sesto mes: Éste debería ser el momento de alcanzar el pico y comenzar a disminuir tu entrenamiento con pesas mientras mantienes un alto nivel de actividad cardiovascular hasta que prepares tus maletas y pongas rumbo a tu objetivo.
  • Objetivo, ¡a triunfar!: ¡Recoge los beneficios de todo tu duro entrenamiento y cumple tu objetivo! Ya estás a punto de cumplir tu sueño, para tu viaje montañero!

Sobre el entrenamiento

Hoy día contamos con infinidad de servicios de entrenamiento para todas las finalidades. Sin embargo de los que gustamos del montañismo vemos ese mercado bastante limitado. Por un lado el solo hecho de vivir en llanura ya nos limita, si tienes la suerte como yo que vivo en Barcelona ciudad, y  tengo a poca distancia el monte, eres afortunado pero no todo el mundo cuenta con la geografía en la cual se desarrolla la actividad y teniendo en cuenta que no existen servicios específicas para dicha actividad.

Dado que hace 7 años que me dedico a coordinar viajes de montaña por España y pronto lanzándome a otros países, pero que a la vez soy entrenadora personal y nutricionista, considero que por el largo recorrido profesional en los tres campos, soy la persona formada para acompañarte en este recorrido.

 

Comenzaremos con entrenamientos de 

forma Fisica Montañera

 

Ven a disfrutar de entrenamientos en grupos !!!

Esta vez no te quedes sin plaza! ! !  

Día(s)

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Hora(s)

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Minuto(s)

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Segundo(s)

Evento

Fecha: 9 Abril 2021
Time: 19:00
Localidad: Parque del Poble Nou, Barcelona

Predicción meteo

Temperatura: 20°
Lluvia: 0%

Viento: 2 Kmh

Punto encuentro: 19 h

Coste 10€ 

Que incluye??: Entrenamiento grupal (6 plazas), orientado al Montañismo, más un estudio de nutrición de regalo totalmente personalizado, valorado en 100€.

Que traer??: Ropa cómoda y adecuada para realizar ejercicio, agua, esterilla o toalla para realizar ejercicios en suelo.

 

Como reservo mi plaza??:Imprescindible… Primero tienes que suscribirte a la Web, luego iniciar sesión, ir senderismo, evento, rellenar formulario de registro, reservar y pagar.

Consultas Silvana Vigo 630635871

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